2021-02-23 自分を整える方法 自分を整える方法 ○深呼吸する ○手で自分に触れる (自然に手がいくところ) ○姿勢を正す なんだか心地よくないな と 違和感を感じたときまずこの３つで センタリング 自分の中心に 自分を戻します 疲れたときや 動揺しているとき ちょっと気分が後ろ向きなとき などにも 使えます😊 20210223
