モヤモヤしてて ずっとそのままじゃ なんかやだ。 そんな時は そのモヤモヤを吐き出すつもりで 深呼吸。 やなもの吐き出して 新鮮で綺麗な空気を いっぱい吸い込む。 呼吸には 浄化の力もあるのです。 #セルフメンテナンス #自分で自分を整える方法 #人の持…

動揺したとき 胸に手を置く 大丈夫だよと 自分に伝えてあげる。 びっくりした時 無意識に手を胸に持っていくこと あると思います。 意識的に 自分を落ちつけたい時にも 胸に手を 癒したり 元気づけたり 私たちの手には 不思議な力があります。 #セルフメン…