2022-03-17から1日間の記事一覧

セルフメンテナンス「体をゆるめたいとき」

体をゆるめたいとき①揺らす。 ②力を抜いてゆらゆらと。 ③好きなように好きなだけ揺れている。 ④ゆっくり止まったら深呼吸して目を開ける。